Có bao giờ bạn thắc mắc: Tại sao mọi người lại đăng ký những gói gội đầu dưỡng sinh, massage thư giãn dài hạn và đi thư giãn thường xuyên nhiều như thế? Phải chăng là họ có nhiều thời gian nhàn rồi nên muốn giết thời gian? Vậy chúng ta sẽ tìm hiểu vì sao thư giãn lại quan trọng như thế dưới góc nhìn khoa học nhé.
Tầm quan trọng của thư giãn
Cuộc sống hiện đại bận rộn, cạnh tranh khiến mọi người thường rơi vào tình trạng quá tải, mệt mỏi, sinh ra nhiều cảm xúc tiêu cực. Khoa học đã chứng minh rằng căng thẳng, stress có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh, ảnh hưởng sức khỏe, ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến chất lượng công việc và cuộc sống.
Thư giãn sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng. Từ đó giúp bạn lấy lại cân bằng trong cuộc sống, đầu óc minh mẫn, logic và tập trung hơn.
Những lợi ích trực tiếp của việc thư giãn hợp lý.
- Khả năng ghi nhớ và phán đoán chính xác hơn: Có thời điểm bạn quá bận rộn và càng cố gắng để làm được nhiều việc nhất có thể, học được nhiều bài nhất có thể. Nhưng bạn không biết rằng khi cơ thể quá mệt mỏi thì não bộ cũng hoạt động không được hiệu quả. Nó dẫn đến bạn không thể ghi nhơ tốt, sự phán đoán và quyết định cũng giảm bớt độ chính xác. Cơ thể và tâm trí ở trạng thái cân bằng sẽ giúp bạn bình tĩnh và minh mẫn hơn, não bộ hoạt động hiệu quả hơn.
- Thư giãn sẽ giúp nhịp thở chậm hơn, cơ bắp được thả lỏng, lượng oxy trong máu tăng cao, làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp và căng thẳng hiệu quả.
- Qúa trình thư giãn hỗ trợ tiêu hóa, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn, chống lại bệnh tật.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, rối loạn sức khỏe tâm thần và các bệnh tự miễn dịch.
Một số biện pháp thư giãn hiệu quả
Liệu pháp âm nhạc
Âm nhạc được ví là thần dược của sức khỏe và tâm hồn. Các bản nhạc có tiết tấu nhanh giúp chúng ta tỉnh táo, nhạy bén và năng lượng hơn. Còn những bản nhạc du dương, nhạc không lời, piano, barocque giúp thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn nên dành một chút thời gian trong ngày tạm gác lại công việc và hoàn toàn thả lỏng theo những bản nhạc để cân bằng lại cảm xúc, giúp cơ thể tái tạo năng lượng sau thời gian dài làm việc.
Thư giãn bằng các bài vận động
Nhiều người cho biết họ cảm thấy thư giãn, xả hết bực dọc, stress sau khi được vận động. Đây cũng là cách để bạn gác lại những việc đang khiến mình bận lòng để tập trung cho việc luyện tập.
Khoa học đã chứng minh, luyện tập giúp bạn thả lỏng, cải thiện triệu chứng lo âu, trầm cảm, ngoài ra còn giúp bạn nâng cao sự tự tin.
Thư giãn bằng các hoạt động yêu thích
Đôi khi chỉ cần làm việc mình thích đã khiến bạn giảm bớt căng thẳng rất nhiều rồi. Nếu bạn thích đọc sách, hãy dành thời gian để đọc một vài cuốn sách mình yêu thích mỗi ngày. Nếu bạn thích xem phim, cũng đừng để bị quá cuốn vào công việc mà dành cho mình 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày để xem một bộ phim, lời khuyên dành cho bạn là hãy xem những bộ phim có nội dung giải trí, nhẹ nhàng khi bạn đang căng thẳng. Đối với một số người, việc mua sắm, ăn uống, hay đơn giản là đi dạo chơi một chút cũng khiến tâm trạng tốt hơn rất nhiều, chỉ cần đó là hoạt động mà bạn yêu thích.
Các phương pháp trị liệu Đông y
Đông y có rất nhiều phương pháp chuyên sâu hơn, không chỉ giúp bạn thư giãn về tinh thần, mà còn giúp bạn dãn những bó cơ đang căng cứng, đả thông kinh lạc, giúp tuần hoàn máu tốt hơn, đào thải độc tố cho cơ thể…
Trong đông y, thư giãn trị liệu được kết hợp giữa các phương pháp massage, bấm huyệt, kết hợp với một số công cụ hỗ trợ (như lược chải kinh lạc, gậy đả thông, cốc giác hơi, ngọc thạch…), thêm cả trị liệu âm nhạc, mùi hương, cảm xúc… sẽ giúp bạn hoàn toàn quên đi căng thẳng phiền muộn. Đây cũng là phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, detox cơ thể, chăm sóc ngũ tạng được nhiều người yêu thích.
Vậy là chúng ta đã hiểu vì sao nhiều người lại sẵn sàng đầu tư cho những gói dịch vụ chăm sóc sức khỏe & thư giãn như vậy. Khi điều kiện cuộc sống ngày càng được nâng cao, con người cũng ngày càng phải đối diện với nhiều áp lực hơn, thì việc thư giãn có vai trò hết sức quan trọng để tái tạo năng lượng và cân bằng chất lượng cuộc sống. Mọi người cần tìm hiểu thêm về các phương pháp thư giãn & trị liệu Đông y có thể liên hệ với các cơ sở của Dưỡng theo địa chỉ hoặc số Hotline phía dưới nhé!
___________???____________
☎️ Hotline: 096.96.44444
? Cơ sở HN1: Dưỡng – Số 14 Ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
? Cơ sở HN2: Dưỡng – Số 3, Triệu Việt Vương, Hoàn Kiếm, Hà Nội
? Cơ sở SG: Dưỡng Premium – 135/6, Hoà Hưng, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
