Bầu bí là hành trình không dễ dàng với nhiều những cơn đau và sự khó chịu từng giai đoạn. Vậy liệu các bà mẹ bỉm sữa tương lai có nên sử dụng dịch vụ mát xa bầu để cải thiện những khó chịu không? Hãy cùng Dưỡng tìm hiểu câu trả lời nhé!
Mát xa bầu có an toàn không?
Câu trả lời chắc chắn là có, phương pháp này rất an toàn.
Cụ thể, massage được coi là một phương pháp chăm sóc an toàn cho bà bầu sau ba tháng đầu tiên. Một số người không muốn mát xa trong thời điểm 3 tháng đầu do tình trạng ốm nghén nắng khiến họ dễ chóng mặt hoặc buồn nôn. Một số nguồn tin cho rằng mát xa trong ba tháng đầu tiên có thể gây sảy thai, nhưng có rất ít bằng chứng y tế cho thấy điều này là đúng.
Những vùng cần tránh mát xa khi mang thai
Nhiều nguồn tin cho rằng một số điểm bấm huyệt trên cơ thể thai phụ có khả năng gây sẩy thai hoặc sinh non. Tuy nhiên, cho đến nay không có bằng chứng nào chứng minh cho nhận định này. Ngược lại, nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy mát xa khi mang thai có thể làm giảm thời gian và sự đau đớn khi chuyển dạ.
Ngoài ra, để bạn cảm thấy thoải mái và để em bé của bạn được an toàn trong tử cung, trong quá trình mát xa, xoa bóp, bạn nên nằm nghiêng, không nằm ngửa hoặc nằm sấp hoặc ngồi thẳng hoặc ở tư thế nửa nằm.
Tại sao lại như vậy? Đối với người mới bắt đầu mang thai, nằm sấp khiến họ không thoải mái. Trong khi đó, nằm ngửa sau 20 tuần có thể gây áp lực lên các mạch máu, bao gồm cả động mạch chủ và tĩnh mạch chủ dưới, có thể hạn chế lưu lượng máu. Điều này lần lượt có thể làm cho huyết áp của bạn giảm và giảm lưu lượng máu đến tử cung của bạn.
Bạn cũng nên chú ý hơn với một số bộ phận trên cơ thể:
- Bụng: Có thể bạn không muốn xoa bóp vùng bụng và khu vực xung quanh nó vì điều này có thể làm tổn thương bạn hoặc em bé. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể nhẹ nhàng xoa một ít kem trị rạn da vào bụng.
- Chân: Bạn có thể xoa hoặc vuốt nhẹ chân. Vì lượng máu của bạn tăng lên khi mang thai, nên lưu lượng máu ở chân có thể chậm lại, khiến bạn dễ bị đông máu. Vì vậy, xoa bóp mô sâu trên chân có thể giải quyết được tình trạng này, nhưng hãy đảm bảo rằng các kỹ thuật viên không sử dụng áp lực mô sâu quá mạnh.
- Các huyệt đạo: Trong bấm huyệt có các điểm áp lực ở một số vùng trên cơ thể, như cổ tay, mắt cá chân hoặc giữa các ngón tay. Một số người cho rằng xoa bóp những khu vực này có thể gây ra các cơn co thắt, nhưng hiện tại không có bằng chứng nào chứng minh cho tuyên bố đó.
Ai nên tránh mát xa bầu?
Bạn không nên mát-xa nếu bạn có:
- Nguy cơ sinh non
- Tiền sản giật
- Huyết áp cao
- Cục máu đông hoặc rối loạn đông máu
- Các vấn đề liên quan tới nhau thai, chẳng hạn như nhau thai tiền đạo
- Tiểu đường thai kỳ
Tại sao cần mát xa chuyên nghiệp?
Không có gì sai khi bạn được người thân hoặc bạn bè mát-xa nhẹ. Nhưng nếu bạn quyết định sử dụng dịch vụ mát xa theo liệu trình hoặc thường xuyên hơn để đảm bảo hiệu quả cao hơn, hãy cân nhắc, tìm hiểu đơn vị uy tín, nơi có những kỹ thuật viên được đào tào bài bản, có kiến thức, kỹ năng trong lĩnh vực này để tránh những trường hợp đáng tiếc.
Cơ thể bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi khi mang thai và sinh nở. Điều quan trọng khi tìm đến một đơn vị cung cấp dịch vụ mát xa là phải tìm được những chuyên gia có thể hiểu rõ những đổi thay đó và có thể điều chỉnh cách mát-xa theo nhu cầu của bạn.
Lợi ích của massage khi mang thai
Mát xa rất có lợi. Khi trọng lượng cơ thể ngày càng tăng, lưng và hông của bạn sẽ chịu áp lực ngày càng lớn. Vì vậy việc mát-xa thường xuyên để giúp giải phóng áp lực này cũng như hỗ trợ việc di chuyển trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.
Nghiên cứu từ năm 2011 đã gợi ý rằng mát xa khi mang thai có thể giúp giảm trầm cảm và lo lắng, cũng như đau chân và lưng.
Trên thực tế, một nghiên cứu trước đó, vào năm 2009 còn chỉ ra rằng mát xa có thể làm giảm chứng trầm cảm khi sinh non và sau sinh. Trong khi một nghiên cứu năm 2013 cho thấy mát xa cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ của thai phụ.
Gần đây, một nghiên cứu khác cho thấy mát xa có thể giúp giảm tích nước hoặc sưng phù khi mang thai và một nghiên cứu năm 2017 cũng chứng minh mát xa có thể giúp bạn thư giãn và giảm mức độ căng thẳng.
Đặc biệt, mát xa và bấm huyệt khi chuyển dạ đã được chứng minh là giúp giảm đau và giảm thời gian chuyển dạ cho nhiều người. Từ đó giúp các thai phụ có thêm sức lực và sự vững vàng trên hành trình vượt cạn.
Hi vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích về mát xa bầu cũng như một vài lưu ý cần thiết để hành trình này trở nên thoải mái hơn.
Nếu bạn quan tâm tới các hình thức massage tại Dưỡng hoặc các dịch vụ khác như gội đầu dưỡng sinh, trị liệu chuyên sâu, thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng mình để được tư vấn cụ thể hơn nhé!
Hẹn gặp bạn một ngày không xa tại Dưỡng!
___________???____________
☎️ Hotline: 096 964 44 44/ 0977 684 090
? Cơ sở HN1: Dưỡng – Số 14 Ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
? Cơ sở HN2: Dưỡng – Số 3, Triệu Việt Vương, Hoàn Kiếm, Hà Nội
? Cơ sở SG: Dưỡng Premium – 135/6, Hoà Hưng, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
