Có rất nhiều bạn nhắn tin hỏi Dưỡng về cách giảm đau cổ vai gáy trong thời gian chờ đến Dưỡng trị liệu. Đau cổ vai gáy thực sự là một vấn đề gây nhiều phiền toái và ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm trạng của chúng ta rất nhiều. Gần như cơ thể bị “đóng băng” mỗi khi cơn đau đến. Vì vậy, bài viết này sẽ hướng dẫn 3 động tác do bác sỹ Lê Hải tư vấn giúp bạn thoải mái hơn trong thời gian chờ đến Dưỡng để trị liệu nhé.
Động tác 1: Bài tập cằm đôi
Ngồi thẳng lưng và đầu, thu cằm về tạo 2 cằm rồi lại thả lỏng ( ảnh minh họa ) và lặp lại 5 lần. Động tác này sẽ giúp chúng ta dãn cột sống, tái tạo đường cong sinh lý của cột sống, giúp máu lưu thông lên não và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
Động tác 2: Luyện tập đốt sống cổ
Ngồi ngay ngắn, khum 2 bàn tay bóp nhẹ 2 bên vai và xoay cổ (ảnh minh họa), hít sâu và thở đều. Động tác này sẽ làm phần vai và cổ cảm giác nhẹ nhõm hơn rất nhiều.
Động tác 3: Tác động vào “thánh huyệt” (huyệt hậu khê)
Xác định huyệt hậu khê: Từ ngón tay út hướng xuống bàn tay mình sẽ thấy có cục xương nổi lên, di chuyển xuống dưới một chút sẽ có một cái khe chính là huyệt hậu khê (ảnh minh họa). Thả lỏng tay và dùng ngón trỏ của tay bên kia để day huyệt hậu khê mỗi bên khoảng 30 giây.
Như vậy là bác sĩ Lê Hải đã giúp chúng ta giảm đau cổ vai gáy tức thì để mình thấy thoải mái hơn trong lúc chờ đến lịch trị liệu. Nếu cơn đau vẫn còn thì hãy nhanh chóng đến Dưỡng để Dưỡng làm trị liệu chuyên sâu hơn cho bạn nhé. Kỹ thuật viên của Dưỡng đều đã được học các kiến thức trị liệu cổ vai gáy chuẩn y học từ bác sĩ Lê Hải – người thầy cực kỳ nổi tiếng trong trị liệu tự nhiên với nhiều thành tích đáng ngưỡng mộ, và cũng là cố vấn chuyên môn nhà Dưỡng, nên bạn không phải quá lo ngại mỗi khi cơn đau kéo đến làm phiền nữa vì đã có Dưỡng giải quyết cho bạn rồi.
Liên hệ ngay với Dưỡng để đặt lịch nhé.
___________???____________
☎️ Hotline: 096 964 44 44/ 0977 684 090
? Cơ sở HN1: Dưỡng – Số 14 Ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
? Cơ sở HN2: Dưỡng – Số 3, Triệu Việt Vương, Hoàn Kiếm, Hà Nội
? Cơ sở SG: Dưỡng Premium – 135/6, Hoà Hưng, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
