Gội đầu là cách làm sạch tóc và da đầu đơn giản thường ngày nhưng ngày càng nhiều người phải đối mặt với tình trạng tóc rụng “hàng loạt” mỗi lần gội đầu. Hiểu được những nỗi niềm đó, Dưỡng sẽ cùng bạn tìm hiểu những bất thường với việc rụng tóc khi gội đầu, nguyên nhân và những cách khắc phục đơn giản lại hiệu quả.
1. Như thế nào được gọi là bất thường đối với rụng tóc khi gội đầu
Về cơ bản, rụng tóc là một giai đoạn bình thường trong chu kỳ phát triển tóc. Theo viện Da liễu Hoa Kỳ, một mái tóc bình thường sẽ rụng khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày.
Ngoài ra, mái tóc bình thường sẽ có từ 90 đến 95% các nang tóc đang ở giai đoạn tăng trưởng (anagen), quá trình này có thể kéo dài đến 8 năm. Nếu không bị hư tổn, tóc sẽ không bị rụng và tiếp tục phát triển. 5-10% còn lại sẽ ở giai đoạn suy thoái (telogen), nghĩa là nang tóc đang ở giai đoạn nghỉ ngơi, đẩy sợi tóc ra ngoài. Lượng tóc rụng trong quá trình này là rụng tóc tự nhiên và thay thế vào đó chính là những sợi tóc mới, dày và chắc khoẻ hơn. Vì vậy, bạn hoàn toàn không cần phải lo lắng.
Hiện tượng rụng tóc được coi là bất thường nếu tóc bạn rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày. Điều này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng dù do nguyên nhân nào đi nữa, lượng tóc rụng sẽ dễ nhận biết nhất khi bạn gội đầu, các lỗ chân lông trên da đầu bị nới lỏng khiến bị tóc bị gãy, rụng nhiều hơn bình thường.
2. Nguyên nhân rụng tóc khi gội đầu
2.1. Lựa chọn dầu gội không phù hợp
Dầu gội có khả năng giúp da đầu sạch, tóc lưu hương lâu và mềm mại hơn. Tuy nhiên, nếu chọn sản phẩm dầu gội không thích hợp với da đầu, có thể khiến các lỗ chân lông bị tổn thương dẫn đến việc tóc bị rụng. Hơn thế nữa, với những bạn có da đầu dễ bị kích ứng, các loại dầu gội có tính tẩy cao có thể khiến việc gãy tóc trở nên nghiêm trọng hơn.
2.2. Không gội đầu đúng cách
Gội đầu là việc làm hàng ngày, nhưng không phải ai cũng biết gội sao cho đúng cách. Việc gội đầu không đúng cách kết hợp với dầu gội không rõ nguồn gốc có thể khiến bạn rụng tóc nhiều hơn.
- Thoa dầu gội trực tiếp lên da đầu
- Thoa dầu gội trực tiếp lên da đầu khiến chân tóc bị yếu, về lâu dài tóc rất dễ gãy rụng.
- Các thành phần hóa học có trong dầu gội vẫn còn trong lỗ chân lông, gây tắc nghẽn các nang tóc, cản trở sự phát triển của tóc, khiến tóc không còn khỏe mạnh.
- Tóc mới mọc ra cũng yếu hơn, chất lượng xấu và dễ rụng hơn.
- Gội đầu với nước quá nóng: Nhiệt độ nước quá cao sẽ kích thích da đầu, làm suy yếu lớp bảo vệ da đầu, khiến vùng da này bị mẩn ngứa đỏ, thậm chí gây tổn thương nang tóc, dẫn đến tóc dễ gãy rụng, khô xơ.
- Gội đầu mỗi ngày: Gội đầu quá nhiều hay quá ít đều gây hại cho tóc và làm tóc rụng ngày càng nhiều.
- Chải tóc sau khi gội đầu: Tóc ướt là thời điểm tóc đang ở trạng thái yếu nhất nên đừng dùng lược chải lúc này. Ngay cả việc dùng khăn vò cho tóc khô cũng có thể làm hỏng các sợi tóc của bạn.
- Xả nước chưa đủ khi gội đầu: Xả nước chưa đủ ướt toàn bộ da đầu trước khi dùng dầu gội hoặc xả nước chưa đủ sạch sau khi dùng dầu gội, dầu xả đều khiến tóc rụng nhiều hơn, nhanh bết và bẩn, giảm hiệu quả của sản phẩm chăm sóc tóc, thậm chí làm tổn thương da đầu.
2.3. Nguồn nước gội đầu không sạch
Trước khi gội đầu, mọi người cần kiểm tra xem nguồn nước có sạch không.
- Sử dụng nước gội đầu chứa phèn có thể làm tóc bạn gãy rụng nhiều hơn.
- Nguồn nước bẩn có thể chứa rất nhiều vi khuẩn và đất có thể tấn công và khiến vùng da đầu bị tổn thương, dẫn đến việc tóc rụng nhiều.
2.4. Một số bệnh lý gây rụng tóc khi gội đầu
- Bệnh tuyến giáp: Bệnh này có thể gây nên tình trạng cường giáp hoặc suy giáp khiến mất cân bằng các hormone trong cơ thể, từ đó tác động tiêu cực đến quá trình trao đổi chất làm cho các lỗ chân lông tóc yếu dần và gãy rụng.
- Bệnh buồng trứng đa nang: Tóc rụng khi gội đầu là một trong những biểu hiện nhận biết buồn trứng đa nang ở phái nữ.
- Đối với những người có hệ thống miễn dịch không ổn định thì cơ thể sẽ thường xuyên phát nhầm tín hiệu. Điều này có thể vô tình khiến nang lông trở thành một trong những yếu tố xâm nhập. Lúc đó cơ thể sẽ sản sinh ra những kháng thể để loại bỏ những tế bào đó, dẫn đến việc tóc bị rụng nhiều, nhất là trong lúc gội.
- Viêm nhiễm da đầu: Các loại vi khuẩn, vi nấm sống trên tế bào chết của tóc sẽ dễ dàng phát triển khi có điều kiện thuậRối loạn hệ thống miễn dịch:n lợi. Nhất là khi da đầu ẩm ướt hoặc không được vệ sinh sạch sẽ. Chúng có thể làm kích hoạt sự phát triển của các phản ứng viêm khiến cho da đầu bị viêm nhiễm, đôi khi là nhiễm trùng. Lúc này, nang tóc sẽ trở nên yếu dần đi và tóc dễ rụng khi gội đầu, chải hoặc có bất cứ tác động nào.
3. Cách khắc phục
3.1. Chọn dầu gội phù hợp với tóc
Trước khi mua bất cứ loại dầu gội nào, việc cần làm đầu tiên là xác định chất tóc và đặc điểm của da đầu. Một lọ dầu gội đầu an toàn thường có nồng độ pH dao động từ 4,5 đến 5.
Ngoài ra, những loại dầu gội đầu có thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên cũng rất an toàn đối với những ai sở hữu mái tóc hư tổn, dễ gãy rụng. Đặc biệt, loại dầu gội này còn giúp cho các lỗ chân lông được dưỡng và chăm sóc tốt hơn. Từ đó có thể kích thích và thúc đẩy quá trình sản sinh các tế bào tóc mới.
Nguyên tắc chọn dầu gội đầu theo loại tóc:
- Tóc thường, khỏe: Nên sử dụng các loại dầu gội cho tóc thường, độ PH trung tính 5,5 để không tổn hại đến mái tóc.
- Tóc dày, tóc xoăn, khô xơ: Chọn dầu gội có chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm như dầu dừa, dầu argan, dầu ô liu, dầu bưởi,…hoặc thành phần có các chất như Silicone, Jojoba, Dimethicone, Panthenol, Methicones…. Với loại dầu gội này, trên nhãn chai thường có ghi “hydrating”.
- Tóc mỏng và thưa:Nên dùng dầu gội có thành phần keratin, sẽ kích thích giúp tóc mọc dày hơn và nhanh dài hơn.
- Tóc dầu:Tóc dầu gây nên tình trạng bết dính, khó chịu, do đó bạn không nên sử dụng các sản phẩm dầu gội có độ dưỡng ẩm cao, nên chọn các sản phẩm có độ PH > 6.
- Tóc nhuộm:Không chọn dầu gội có thành phần “sulfate”
Ngoài ra da đầu nhạy cảm nên dùng dầu gội tạo bọt ít, có thành phần thảo dược, thân thiện với da đầu để bảo vệ chất tóc và da đầu hiệu quả.
3.2. Gội đầu và chăm sóc tóc đúng cách
- Pha loãng dầu trước khi gội
Cho khoảng 20ml nước vào lượng dầu gội thông thường. Lắc hỗn hợp để tạo bọt và đổ lên tóc, xoa bóp tóc và da đầu nhẹ nhàng rồi dùng nước xả sạch dầu gội. Tuyệt đối không nên đổ trực tiếp dầu gội lên tóc mà chưa tạo bọt, bởi làm như vậy, khi xả tóc với nước ở bước cuối cùng, dầu gội dễ còn sót lại trên da dầu, làm da đầu bị kích ứng, ngứa ngáy, tăng nguy cơ bị gàu và rụng tóc.
- Hạn chế tối đa dùng dầu gội khô
Dầu gội khô là một sản phẩm tuyệt vời, đặc biệt là khi bạn không có thời gian gội đầu với nước. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng hàng ngày vì nó không thực sự làm sạch dầu và bụi bẩn mà chỉ trung hòa dầu nhờn trên tóc. Điều này có thể bao phủ các nang lông của bạn và gây tích tụ, cuối cùng dẫn đến kích ứng và viêm và thậm chí là rụng tóc
- Chỉ nên gội 2-3 lần/tuần
Gội đầu là cách làm sạch da dầu, song chỉ nên gội từ hai đến ba lần một tuần, kể cả da dầu hay tóc nhanh bết dính. Gội quá nhiều cũng khiến tóc nhanh rụng, khiến tóc bị khô, mảnh, dễ giòn gãy, gây gàu. Trước khi gội, bạn phải gỡ rối tóc trước khi tắm gội bằng lược răng thưa hoặc một chiếc bàn chải gỡ rối tóc làm giảm lượng tóc rụng khi tắm.
- Không để tóc ướt khi đi ngủ
Khi gội xong không nên ra đường khi tóc còn ướt, tóc ướt sẽ dễ bám bụi. Không ngủ khi tóc ướt, nếu không, sẽ khiến tóc rụng nhiều, sinh gàu, tạo điều kiện cho vi nấm phát triển…. Không gội đầu sáng sớm hoặc tối muộn, gây hại sức khỏe, dễ dẫn đến cảm lạnh, cúm hoặc đột quỵ ở người có yếu tố nguy cơ.
- Sử dụng thêm dầu xả
– Hầu hết dầu gội hiện nay có độ pH từ mức 5 trở lên, thường cao hơn độ pH của da đầu và tóc, điều này nhằm giúp làm sạch nhờn, giảm gàu hiệu quả nhưng những loại dầu gội có độ pH quá cao, quá chênh lệch với độ pH của da đầu và tóc, dễ làm mái tóc bị xơ, khô, tăng nguy cơ gãy rụng nên bạn cần sử dụng thêm dầu xả.
– Dầu xả cấp ẩm, bổ sung dưỡng chất cho tóc mượt, mềm, khỏe, tạo lớp màng bảo vệ da đầu và tóc từ các tác nhân độc hại từ môi trường.
– Khi dùng dầu xả, bạn nên thoa dầu xả vào đuôi tóc, massage nhẹ rồi xả, không nên để dầu xả tiếp xúc nhiều với da đầu, dầu xả dùng sát với da đầu sẽ tăng gàu, gây nhờn, bết dính cho tóc.
- Chải tóc trước khi gội đầu
– Mọi người thường để tóc rối, không chải đầu trước khi muốn gội. bởi vì nghĩ “nó tiện” và chải tóc cũng không cần thiết, nhưng việc làm “tiện lợi” này lại rất dễ làm tóc bạn gãy rụng hơn thông thường đấy. Bởi các sợi tóc rối đan xen vào nhau, khi bạn thoa dầu gội, massage da đầu, rất khó gỡ rối tóc ngay cả khi chúng đã ướt.
– Chải gỡ rối tóc trước khi gội đầu là bước quan trọng giúp hạn chế tóc rụng. Bỏ qua bước này khiến các phần tóc rối dính vào nhau, khó được làm sạch, dẫn đến đứt và gãy rụng nhiều hơn. Trường hợp, bạn cố dùng lược để chải tóc trong khi gội hoặc khi tóc chưa khô thì dưới tác động mạnh, tóc dễ bị rụng hơn.
Tốt nhất bạn nên dùng lược có đầu tròn, răng thưa và được làm ẩm chải mượt ít nhất 3 lần trước khi gội đầu, nhờ đó loại bỏ một phần bụi bẩn trên da đầu, đưa tóc vào nếp và bớt rối khi tiếp xúc với nước, giảm thiểu tình trạng tóc hư tổn.
3.3. Các biện pháp tự nhiên
Các liệu pháp tự nhiên thường có một ưu điểm vượt trội là đảm bảo tính an toàn, ít gây ra các tác dụng không mong muốn. Một số liệu pháp dưới đây hoàn toàn có thể giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu. Đồng thời giúp kích thích quá trình mọc tóc diễn ra nhanh chóng hơn.
Sử dụng tinh dầu bạc hà:
Với hàm lượng methol phong phú, tinh dầu bạc hà có thể giúp da đầu được thư giãn tốt hơn. Vừa chống rụng tóc, vừa giúp mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe. Đồng thời có thể loại bỏ gàu hiệu quả hơn. Trộn tinh dầu bạc hà chung với dầu gội có thể giúp tóc bớt rụng hơn
Thực hiện: Mỗi lần gội đầu bạn chỉ cần trộn vài giọt tinh dầu bạc hà vào trong dầu gội. Áp dụng đều đặn sẽ thấy tình trạng rụng tóc nhanh chóng được khắc phục.
Bổ sung vitamin:
Việc thiếu hụt vitamin và dưỡng chất cũng là yếu tố liên quan trực tiếp đến tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu. Chính vì thế để cải thiện thì việc cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể là rất cần thiết.
Vitamin H, B, C, E là những nhóm quan trọng nhất tham gia trực tiếp vào việc nuôi dưỡng các nang lông và kích thích quá trình mọc tóc. Bạn có thể bổ sung từ rau quả tươi, lòng đỏ trứng hay quả hạch, cá béo…
Sử dụng giấm táo:
Giấm táo có tác dụng rất tuyệt vời trong việc làm sạch tế bào da chết và loại bỏ gàu. Từ đó có thể giải phóng các nang tóc khỏi sự tắc nghẽn và ngăn chặn tình trạng rụng tóc khi gội đầu.
Thực hiện: Pha loãng giấm táo cùng với nước sạch theo tỷ lệ 1:1. Sau đó, sử dụng hỗn dịch này thoa đều lên da đầu sau khi đã gội đầu với dầu gội. Để nguyên trong khoảng 10 phút rồi xả lại với nước. Nên áp dụng đều đặn 2 lần/tuần.
3.4. Lưu ý khác
- Hãy đảm bảo nguồn nước nhà bạn sạch và an toàn vệ sinh, nhiệt độ gội đầu phù hợp
- Trong quá trình gội chỉ nên xoa và mát xa nhẹ vùng da đầu; không thao tác gãi quá mạnh dễ gây xước da
- Sử dụng khăn mềm thấm nước nhẹ nhàng lên tóc sau khi gội để giữ nguyên độ ẩm và lớp màng bảo vệ bao quanh tóc khỏi bị hủy hoại;
- Không nên nhuộm, uốn, tẩy tóc hay đổi kiểu tóc quá thường xuyên;
- Ra đường hoặc đi ngủ khi tóc còn ướt vì tóc ướt sẽ dễ bám bụi, dễ sinh gàu và tạo điều kiện cho vi nấm phát triển;
- Tránh sử dụng máy sấy, máy tạo kiểu tóc thường xuyên. Trước khi sử dụng, hãy dùng dầu dưỡng tóc như lớp mặt nạ bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt.
Tùy vào nguyên nhân rụng tóc mà có những phương pháp điều trị khác nhau. Đối với rụng tóc do bệnh lý, hormone, cần đến bác sĩ da liễu khám và điều trị. Ngoài ra bạn cũng cần giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, thoải mái, dinh dưỡng đầy đủ. Cố gắng ngủ sớm trước 23h, ngủ đủ giấc và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
Hi vọng những gợi ý trên đây đã mang đến những thông tin hữu ích để bạn biết gội đầu đúng cách, đầu vẫn sạch, tóc vẫn xinh mà không rụng.
Nếu bạn lười ghi nhớ những bí kíp này thì hãy giao sứ mệnh ấy lại cho Dưỡng, bạn chỉ cần đến Dưỡng, đăng ký một liệu trình gội đầu dưỡng sinh thôi, Dưỡng sẽ thay bạn nâng niu, chăm sóc mái tóc yêu kiểu, bồng bềnh của bạn. Lúc ấy, bạn sẽ không cần lo lắng về viêc rụng tóc khi gội đầu nữa, thậm chí các nguyên liệu tự nhiên được chọn lọc sử dụng lỹ lưỡng tại Dưỡng còn giúp mái tóc của bạn chắc khỏe từ bên trọng, vừa hạn chế gãy rụng lại kích thích mọc tóc.
Hôm nay, Dưỡng vẫn đợi bạn và những cuộc hẹn của chúng mình, bạn sẽ đến chứ?
___________???____________
☎️ Hotline: 096 964 44 44/ 0977 684 090
? Cơ sở HN1: Dưỡng – Số 14 Ngõ 290 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
? Cơ sở HN2: Dưỡng – Số 3, Triệu Việt Vương, Hoàn Kiếm, Hà Nội
? Cơ sở SG: Dưỡng Premium – 135/6, Hoà Hưng, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
